neljapäeviti korra kuus kl.18 – 20.00
2014 sügis praktikaõhtud: 2.oktoobril ja 27 novembril
2015 aastal: 29 jaanuar, 12 veebruar, 12 märts, 9 aprill
Juhendaja Tiia Lõoke, TRE tase 2 instruktor, psühhoterapeut ja hingamisterapeut
koht: Luha tn.1 saalis, vajuta välisuksel nr.6
Osalustasu: 15 EUR
Väikerühma on oodatud on nii algajad kui ka juba pikemat aega praktiseerijad.
Matid ja tekid on kohapeal olemas.
Pane selga mugavad riided.
Alustame sissejuhatusega, kus käsitleme TRE meetodi aspekte, siis teeme läbi kõik TRE harjutused ning lõpetame TRE lõpuharjutuse – lõdvestusega põrandal, kus teeme keha-meelt-vaimu integreeriva meditatsiooni.
Kohtade arv on piiratud!
Palume registreerida kindlasti igal korral tiia@voog.ee, tel 5178313
______________________________________________________________
põhineb kehaterapeudi David Berceli (PhD) kogemustel ja uuringutel, kes on inimeste traumade tervendamise ja uurimisega tegelenud mitmel pool maailmas rohkem kui 30 aastat. Oma kogemusest lähtuvalt on ta välja arendanud traumadest ja pingetest vabastamise harjutused (Trauma & Tension Releasing Execises – TRE).
Vaata Kanal2 videot TRE harjutustest:
Tegemist on kindlas järjekorras sooritatud keha vibreeria panevate stressist vabastavate harjutustega. Need harjutused vabastavad kehasse pingetane ladestunud üleelamised ja traumad.
Ainult rääkimine traumade ja stressi käsitlemisel aitab meid vähe. Õnnetusjuhtumist või traumast rääkimine toimib ajukoore tasandil, enamus psühhoteraapiaid mõjuvad meie aju kesmisele osale hõlmates meie emotsioone. TRE meetod toimib aju kõige vanema osa – aju tüve – tasandil, mis tervendab meid väga sügavalt kehasse kuhjunud vanade pingete vabanemise kaudu.
Omandades need harjutused saab neid kasutada iseseisvalt igapäevaelu stressi ja tööstressi maandamisel.
Nendele harjutustele võib läheneda kui kergesti õpitavale eneseabi programmile. Meie kogemus on, et seda programmi on üllatavalt lihtne omandada, ja see programm on väga kasulik laiadele inimrühmadele, seal hulgas eriti abistavate elukutsete esindajatele, “sekundaarse ” trauma riskiga inimestele.
Võid tulla TRE individuaalseansile! Registreerumine: tiia@voog.ee, tel 5178313
Loe Tiia Lõokese artiklit: Lase oma kehal väriseda!
Artikkel ja intervjuu TRE-st Ole Ry ja Susanne Andresiga juulis 2012 Tervis Üksis
Artikkel ajakiri Tiius “Värisemine peletab pinged”
TRE-st artikkel Päevalehes okt 2012
TRE-meetodi looja Devid Berceli koduleht www.traumaprevention.com
